そんな経験はありませんか？

いわゆる「寝違え」は、寝ている間の姿勢や首・肩まわりへの負担などがきっかけとなって、起床時に首の痛みや動かしにくさを感じることがあります。

特に、スマホを長時間見ていたり、デスクワークで同じ姿勢が続いていたりすると、首や肩まわりに疲労がたまり、寝ている間の姿勢によって痛みが出やすくなることもあります。

「寝違えだから、そのうち治るだろう」と思って無理に首を回したり、強くストレッチしたりするのは注意が必要です。

痛みが強いときは、まず無理に動かさず、楽な姿勢で過ごすことを意識しましょう。

また、首の痛みは「首だけ」が原因とは限りません。

例えば、猫背で肩が前に入っている、肩こりが強い、背中が硬くなっている、スマホを見る時間が長いなど、普段の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。

整骨院では、首の動きだけを見るのではなく、肩や背中、姿勢なども確認しながら、どこに負担がかかっているのかをチェックしていきます。

「寝違えを何度も繰り返す」
「首の痛みがなかなか引かない」
「デスクワークをすると首や肩がつらい」

このような方は、一度身体の状態を見直してみるのもおすすめです。

ただし、強い痛みに加えて手足のしびれや力が入りにくい、発熱、激しい頭痛、転倒や事故の後から強く痛むといった症状がある場合は、寝違えと自己判断せず、医療機関への受診をおすすめします。

首の痛みや寝違えを繰り返さないためにも、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみましょう。

「これくらいで整骨院に行っていいのかな？」と思うような首の違和感でも、お気軽にご相談ください。