「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りで膝に痛みが出る」「椅子から立ち上がるときに膝が痛む」など、膝の痛みでお悩みではありませんか？

膝は、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使われる重要な関節です。そのため、一度痛みが出ると日常生活に大きな影響を感じることがあります。

膝の痛みはなぜ起こる？

膝の痛みには、さまざまな原因が考えられます。

例えば、運動不足による筋力低下、急な運動による負担、長時間の立ち仕事、体重増加、歩き方や姿勢のクセなどです。

特に膝は、太ももや股関節、足首など周囲の関節や筋肉とも密接に関係しています。

そのため、「膝が痛いから膝だけが悪い」とは限りません。

例えば、太ももの筋肉がうまく使えていなかったり、股関節の動きが硬くなっていたりすると、膝にかかる負担が大きくなることがあります。

階段や立ち上がりで膝が痛む方は要注意

膝の痛みでよく聞かれるのが、「階段を下りるときに痛い」「椅子から立ち上がるときに膝が痛い」というお悩みです。

これらの動作では、膝を曲げ伸ばしするだけでなく、太ももやお尻などの筋肉も使います。

筋肉の柔軟性や筋力、身体の使い方に問題があると、膝周辺に負担が集中してしまう場合があります。

また、痛みをかばって歩くことで、反対側の脚や腰などに負担がかかることもあります。

整骨院では膝だけでなく身体全体を確認

膝の痛みがある場合、痛い部分だけを確認するのではなく、身体全体のバランスを見ることが大切です。

当院では、膝の状態だけでなく、股関節や足首の動き、太もも周辺の筋肉、歩き方や姿勢なども確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

また、「痛みがあるから動かさない」という状態が長く続くと、筋力や身体の動かしやすさが低下することもあります。

そのため、症状や身体の状態に合わせて、無理のない範囲でできる運動やストレッチ、日常生活での注意点などもお伝えしています。

膝が痛いときに気をつけたいこと

膝に痛みがあるときは、痛みを我慢して無理に運動を続けないことが大切です。

特に、急に腫れた、強い痛みがある、膝に力が入らない、歩くことが難しい、ケガをした後から強く痛むといった場合には、自己判断で運動や施術を行わず、まず医療機関への相談をおすすめします。

慢性的な膝の痛みでも、「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。

膝の痛みが続いている方は、普段の姿勢や歩き方、身体の使い方を見直すきっかけにしてみましょう。

膝の痛み、階段の上り下り、立ち上がり時の痛み、歩行時の違和感などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

一人ひとりの身体の状態を確認し、日常生活を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。