「朝起きてベッドから降りたとき、足の裏が痛い」「歩き始めが特に痛い」「長時間歩くと足の裏が痛くなる」などのお悩みはありませんか？

足の裏の痛みにはさまざまな原因がありますが、その一つとして知られているのが**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**です。

足底筋膜炎は、スポーツをしている方だけでなく、立ち仕事が多い方や長時間歩く方にも起こることがあります。

足底筋膜炎とは？

足の裏には、かかとから足の指の付け根に向かって「足底筋膜」という組織があります。

足底筋膜は、歩いたり走ったりするときに足の裏を支え、衝撃を吸収する役割を担っています。

しかし、歩行やランニング、立ち仕事などによる負担が繰り返されることで、足底筋膜に負担が蓄積し、かかと周辺や足の裏に痛みを感じることがあります。

特に、「朝起きて最初に歩いたときが一番痛い」という症状は、足底筋膜炎でよくみられる特徴の一つです。

なぜ足の裏に負担がかかるのでしょうか？

足底筋膜への負担には、日常生活のさまざまな要因が関係しています。

例えば、長時間の立ち仕事、急に運動量が増えた、長距離を歩いた、硬い路面を歩くことが多い、合わない靴を履いているなどです。

また、ふくらはぎや足首周りの筋肉が硬くなっている場合や、歩き方にクセがある場合にも、足の裏へ負担がかかることがあります。

そのため、足の裏が痛いからといって、足裏だけをケアすればよいとは限りません。

整骨院では足裏だけでなく身体全体を確認

足の裏の痛みで来院された場合、当院では痛みがある部分だけでなく、足首の動きやふくらはぎ、膝、股関節などの状態も確認します。

歩行時の足の着き方や身体のバランスなどを確認し、日常生活の中で足裏にどのような負担がかかっているのかを考えながら施術を行います。

また、症状に合わせてストレッチやセルフケアについてもアドバイスします。

例えば、ふくらはぎのストレッチや足の指を動かす運動など、無理なくできるケアを日常生活に取り入れることも大切です。

ただし、痛みが強い状態で無理にストレッチを行うと悪化する可能性もあるため、痛みの状態を確認しながら行いましょう。

足裏の痛みを我慢していませんか？

「朝だけだから大丈夫」「歩いているうちに痛みがなくなるから」と、そのままにしてしまう方も多い足の裏の痛み。

しかし、痛みをかばって歩き続けることで、足首や膝、腰など別の部分に負担がかかることもあります。

足の裏やかかとの痛みが続いている方、朝の一歩目が痛い方、歩くと足裏が痛くなる方は、まず現在の身体の状態を確認してみましょう。

足底筋膜炎をはじめとする足の裏の痛みや、かかとの痛み、歩行時の違和感などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

足元から身体全体の状態を確認し、快適に歩ける身体づくりをサポートいたします。