「歩くと足首が痛い」「階段で足首に違和感がある」「以前捻挫した足首が今でも不安定」など、足首の痛みでお悩みではありませんか？

足首は、歩く・走る・ジャンプするなど、日常生活やスポーツで常に使われる重要な部分です。特に、段差で足をひねったり、スポーツ中に着地を失敗したりすると、足首を捻挫してしまうことがあります。

足首の捻挫は軽く考えないことが大切

足首の捻挫というと、「少し腫れているだけだから大丈夫」「歩けるから問題ない」と考えてしまう方も少なくありません。

しかし、捻挫では足首周辺の靭帯などに負担がかかっている場合があります。

痛みが落ち着いたからといって、すぐに以前と同じように運動を始めると、再び足首をひねってしまうこともあります。

特に、一度捻挫をしてから「足首がグラグラする」「段差で足首が不安になる」「同じところを何度も捻る」という方は、足首の状態を一度確認してみることをおすすめします。

捻挫以外でも足首が痛くなることがあります

足首の痛みは、捻挫だけが原因とは限りません。

長時間の立ち仕事や歩行、スポーツによる繰り返しの負担、足首周辺の筋肉の緊張、身体の使い方などによって、足首に負担がかかることがあります。

また、足首の動きが硬くなることで、歩行時に足首以外の部分へ負担がかかる場合もあります。

「最近、足首が硬い」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「歩くと足首が疲れる」といった場合も、身体の状態を確認することが大切です。

整骨院では足首だけでなく全体をチェック

足首に痛みがある場合でも、足首だけを見ればよいとは限りません。

当院では、足首の動きや痛みの状態だけでなく、ふくらはぎや足の筋肉、膝、股関節など、身体全体のバランスも確認します。

例えば、歩き方にクセがあると、足首の一部分に負担が集中してしまうことがあります。

そのため、現在の症状だけでなく、普段の生活やスポーツの内容、過去の捻挫歴なども確認し、一人ひとりの状態に合わせたケアを行います。

足首の痛みを我慢していませんか？

足首の痛みがある状態で無理に運動を続けたり、痛みを我慢して歩き続けたりすることで、症状が長引くことがあります。

特に、強い腫れや痛みがある、体重をかけることが難しい、変形がある、ケガをした直後から強く痛む場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。

「少し違和感がある」「以前の捻挫から足首が不安定」といった場合も、そのままにせず身体の状態を確認しておくことが大切です。

足首の痛みや捻挫、足首の不安定感、歩行時の違和感などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

痛みを我慢するのではなく、再発しにくい身体づくりを目指していきましょう。