「歩き始めに股関節が痛む」

「イスから立ち上がるときに脚の付け根が痛い」

「靴下を履くとき、脚が上げにくい」

そんな経験はありませんか？

股関節は、身体を支えながら歩いたり、立ったり、座ったりするために重要な関節です。

普段はあまり意識することがないかもしれませんが、股関節に痛みや違和感が出ると、靴を履く、車に乗り降りする、階段を上るといった何気ない動作までつらく感じることがあります。

股関節の痛みは、脚の付け根だけが原因とは限りません

股関節が痛いと、「股関節そのものに問題があるのかな？」と思いますよね。

もちろん股関節自体が原因の場合もありますが、周辺の筋肉の硬さや身体の使い方、姿勢などが関係していることもあります。

例えば、長時間のデスクワーク。

座っている時間が長いと、股関節を大きく動かす機会が少なくなります。

さらに、猫背になったり、片側のお尻に体重をかけて座ったりするクセがあると、身体のバランスが崩れ、股関節周辺に負担がかかることがあります。

「仕事中は何ともないけれど、立ち上がった瞬間に脚の付け根が痛い」という方は、普段の姿勢を一度チェックしてみてもよいでしょう。

歩き方にも注目してみましょう

股関節は、膝や足首ともつながっています。

歩くときに足首がうまく動かなかったり、膝が内側に入りやすかったりすると、その影響が股関節に及ぶことがあります。

また、左右どちらかに体重をかけるクセがある方は、片側の脚に負担が集中している可能性があります。

「片方の靴だけ減り方が違う」

「立っていると、いつも同じ脚に体重をかけている」

という方は、身体の使い方に左右差があるかもしれません。

整骨院では、痛い場所だけを見ません

股関節の痛みで整骨院を受診する場合、痛い場所だけを施術するのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

当院では、股関節の動きだけでなく、骨盤周り、太もも、お尻、膝、足首などの状態も確認します。

さらに、普段の姿勢や歩き方、仕事内容、運動習慣などをお聞きし、「なぜ股関節に負担がかかっているのか」を考えながら施術を行います。

必要に応じて、ご自宅でできるストレッチや簡単な運動などもご案内します。

「年齢のせい」と諦める前に

股関節の痛みがあると、「年齢のせいだから仕方ない」と考えてしまう方もいます。

しかし、痛みの原因は年齢だけとは限りません。

身体の柔軟性や筋力、姿勢、歩き方など、日常生活の中に見直せるポイントが隠れていることもあります。

もちろん、強い痛みが続く場合や、転倒などのケガをきっかけに痛みが出た場合、歩くことが難しい場合などは、自己判断せず医療機関で検査を受けることも大切です。

「最近、股関節が気になる」

そんな小さな違和感の段階から、自分の身体に目を向けてみませんか？

股関節の痛み、脚の付け根の違和感、歩きにくさ、身体の左右差などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

一緒に身体の状態を確認し、毎日の動作を少しでも楽にできる身体づくりを目指しましょう。