「荷物を持つと肘が痛い」

「ペットボトルのフタを開けると肘に響く」

「タオルを絞ると痛い」

こんな症状はありませんか？

肘の痛みというと、「テニス肘」や「ゴルフ肘」という言葉を思い浮かべる方も多いかもしれません。

しかし、肘の痛みはスポーツをしている人だけに起こるものではありません。

家事や仕事、スマートフォンの操作など、日常生活の中で腕を繰り返し使うことでも、肘周辺に負担がかかることがあります。

なぜ肘が痛くなるのでしょう？

肘は、肩と手首の間にある関節です。

腕を曲げたり伸ばしたりするだけでなく、物を持つ、手首を動かす、荷物を引っ張るなど、さまざまな動作に関係しています。

そのため、手首や指を繰り返し使うことで、肘周辺の筋肉や腱にも負担がかかることがあります。

例えば、

・パソコンを長時間使う
・料理や掃除で手を繰り返し使う
・子どもを抱っこする
・重い荷物を持つ
・ラケットやクラブを使うスポーツをする

このような動作が続いている方は、知らないうちに腕へ負担をかけているかもしれません。

「テニスをしないのにテニス肘？」

テニス肘という名前から、テニスをする人だけに起こると思われがちです。

しかし実際には、テニスをしていなくても、腕や手首を繰り返し使うことで肘の外側に痛みを感じることがあります。

「雑巾を絞ると痛い」

「フライパンを持つと痛い」

「荷物を持ち上げると肘が痛む」

など、日常生活の何気ない動作で痛みが出ることもあります。

逆に、肘の内側に痛みを感じる場合には、ゴルフ肘と呼ばれる症状が関係していることもあります。

肘だけを施術すればいいとは限りません

肘が痛いと、どうしても痛い部分だけを気にしてしまいます。

しかし、肘は手首や肩とつながっているため、腕全体の使い方を確認することも大切です。

例えば、手首が硬くなっていたり、肩の動きが悪くなっていたりすると、その分を肘が補おうとして負担が増えることがあります。

当院では、肘の状態だけでなく、手首・肩・首などの動きも確認し、身体全体のバランスを見ながら施術を行います。

また、仕事やスポーツ、家事など、普段どのように腕を使っているのかを確認し、日常生活でできる負担軽減の方法もアドバイスします。

痛みを我慢して使い続けないことが大切

肘の痛みがある状態で、「仕事だから」「家事をしないといけないから」と無理を続けてしまうと、症状が長引くことがあります。

まずは、痛みが出る動作をできる範囲で減らし、腕を休ませる時間をつくりましょう。

強い痛みや腫れがある場合、転倒や衝突などのケガをきっかけに痛みが出た場合、しびれや力が入りにくい症状がある場合は、自己判断せず医療機関への相談もおすすめします。

「少し痛いだけだから」と放置せず、早めに身体の状態を確認することが大切です。

肘の痛み、腕のだるさ、手首を動かしたときの違和感などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

毎日の仕事や家事、スポーツを快適に続けられるよう、身体の状態に合わせたケアを一緒に考えていきましょう。