「ふくらはぎがいつも張っている」「歩くとふくらはぎが痛い」「夜中に足がつる」「運動するとふくらはぎが痛くなる」などのお悩みはありませんか？

ふくらはぎは、歩く・走る・立つといった日常動作で常に使われている筋肉です。そのため、疲労や運動による負担が蓄積すると、張りや痛み、重だるさなどを感じることがあります。

ふくらはぎが痛くなる原因とは？

ふくらはぎの痛みや張りには、さまざまな原因が考えられます。

代表的なのが、長時間の立ち仕事や歩行、運動不足、急な運動、筋肉の疲労などです。

例えば、普段あまり運動をしていない方が急にランニングやスポーツを始めると、ふくらはぎに大きな負担がかかることがあります。

反対に、デスクワークなどで長時間座っている方も、ふくらはぎを動かす機会が少なくなり、足の重だるさや張りを感じることがあります。

また、足首の動きが硬くなっていたり、歩き方にクセがあったりすると、ふくらはぎの筋肉に負担が集中することもあります。

「足がつる」のもふくらはぎからのサイン？

夜中や運動中に「ふくらはぎがつる」という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。

足がつる原因には、筋肉の疲労や水分・電解質のバランス、身体の冷えなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。

繰り返し足がつる場合には、普段の生活習慣や運動量などを見直してみることも大切です。

日中に適度に身体を動かしたり、こまめに水分をとったり、入浴などで身体を温めたりすることもセルフケアの一つです。

整骨院ではふくらはぎだけを見ないことが大切

ふくらはぎに痛みがあるからといって、必ずしも原因がふくらはぎだけにあるとは限りません。

当院では、ふくらはぎの筋肉だけでなく、足首・膝・股関節の動きや歩き方、身体全体のバランスなども確認します。

例えば、足首がうまく動かないことで、歩く際にふくらはぎへ負担がかかっているケースもあります。

そのため、現在の症状だけではなく、普段の仕事内容や運動習慣、過去のケガなども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術やケアをご提案します。

急な痛みには注意しましょう

スポーツ中に急にふくらはぎが痛くなった場合や、強い腫れ・内出血がある場合は、単なる筋肉の張りではなく、肉離れなどの可能性もあります。

また、片方のふくらはぎが急に腫れて強く痛む、赤みや熱感があるなどの場合には、別の病気が隠れている可能性もあるため、自己判断せず医療機関への相談が必要です。

「ただの疲れだろう」と我慢せず、気になる症状が続く場合は早めに身体の状態を確認しましょう。

ふくらはぎの痛み・張り、足のつり、運動後の違和感などでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

足首や膝など周辺の状態も含めて確認し、毎日の生活やスポーツを快適に行える身体づくりをサポートいたします。