こんにちは

腸活についていいこと書きます。


腸活は何故流行したのか？

２０００年代以降に「ヒト腸内細菌叢（マイクロバイオーム）」の研究が進んだことで腸が「第二の脳」や「免疫の司令塔」であることが明らかになりました。

「腸内環境が免疫・メンタル・代謝に関係する」ことが、メディアでもとりあげられた事により注目を浴びました。

その後の2010年代以降、テレビや女性誌で「腸美人」「腸デトックス」「発酵食」などの特集が増え美容・健康両面から腸が語られるようになりました。

「腸を整える＝心も体も整う」というイメージが広まったのです。

腸活はコロナ禍の影響で外出自粛・ストレス・不眠・便秘が増え「免疫を上げる」「ストレスを減らす」といった目的で腸活が再ブームになるという経緯です。




ご存知でしたか？

なんと幸せホルモンのセロトニンの90%は腸で作られている！

しかし脳には届かない！





.......届かないんかい！



脳には血液脳関門という関所があるため頭まで腸セロトニンはいかないのです

しかし腸の状態が脳のセロトニン系に影響を及ぼすことがわかってます


ストレスでおなかが痛くなる

腸の不調で気分が落ち込む

など腸と脳は相思の関係なのです

その他にも腸には免疫細胞の７０％が存在したり

腸の炎症などで「不安・うつ・倦怠感」がおきたり


腸内細菌は第二の脳ともいわれることも

腸内が乱れることで脳の神経伝達物質のバランスも崩れ

メンタルにも影響が出るのです


まだまだ腸活は流行しているので今から始めても遅くありません

鍼灸は腸活との相性バッチリなので併用するのもいいですね

お互い体にいい生活を送りましょう！



.....がんばります。