筋トレがもたらす好影響


筋トレは筋力や体力の向上に直結します。

筋肉量が増えることで基礎代謝が高まり脂肪燃焼が促進されることで太りにくい体づくりに役立ちます

また、姿勢改善や関節の安定性向上により腰痛や膝痛の予防にも効果的です。

さらに骨密度が上がり、将来の骨粗鬆症予防にもつながります。

ホルモン分泌の活性化によるアンチエイジング効果や疲労回復、さらにはエンドルフィンによるストレス解消や睡眠の質向上も期待できます。

継続することで自信やモチベーションが高まります。

年々体は歳をとっていくもの努力は早くから習慣にしましょう！